急性痛风

发作的表现睡到半夜，会被刀割股的疼痛惊醒，通常部位是脚的第一蹈趾关节和踝部。睡觉时不能盖被子，脚伸在外面，稍有触碰，立马痛得像钻心一样，如果一痛就是好几个小时，这就是痛风发作了。

急性痛风小妙招：

关节操

通过关节的活动可以有效预防痛风的发作和缓解痛风。小将特地为大家推荐了几个重要关节部位的活动方法。

指关节操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒，手伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

腕关节操

两手合掌，反复交替用力向一侧屈曲。也可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

肘关节操

手掌向上，两臂向前平举。迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸掌和伸肘，反复进行多次。然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。

肩关节操

一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方（腋下）伸向背部，手指触背。尽量使两手手指在背部接触，然后两手交换位置，每天反复多次。

踝关节操

坐位，踝关节分别作屈曲、伸展及两侧旋转运动。

膝、髋关节操

下蹲运动与向前抬腿运动，每个动作重复活动 10~15 次，每次 2~3 回。

最后，大家在进行痛风的防治时一定要讲究科学合理，切忌盲目控制饮食。完全禁止痛风病人吃肉，既不人道，也无大效，高尿酸不完全是吃出来的。通过饮食控制来降尿酸的作用也非常有限，饮食控制是平衡膳食，不是饥饿疗法。通过适度的饮食控制加适当的药物治疗，才可以既能有效控制病情又能让患者享受生活。

特别注意

除了痛风急性期不能进行按摩外，患有严重心脏病、肝病，年老体弱者，以及月经期、妊娠期妇女也禁止用按摩的疗法。

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