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膝关节的养护细节
膝关节是痛风容易发作的部位。有些人是足趾先痛，多次发作后会发展到膝关节痛，也有些人直接就是膝关节痛。膝关节痛风发作时要避免任何弯曲和负重，待关节疼痛缓解72小时（3天）后，再逐渐开始活动。但此时，膝盖往往是伸不直，也弯不了，膝盖内有积液，恢复起来比其他部位的关节要慢，下地走路常会感觉麻木、一腐一拐的。更糟糕的是，一旦膝关节痛风发展为痛风性滑膜炎，患者就要做好打“持久战”的心理准备。相较于痛风急性关节炎，痛风性滑膜炎病程更长，部分患者病情可反复迁延达半年以上，且容易复发。因此，膝关节薄弱者以及有痛风发作史者，都要重点养护好膝关节。尤其是超重或肥胖者，本身膝关节承重就很大，容易出现损伤，更要小心防护。
生活中养护膝关节的宜忌
肥群及膝关节有痛风史者，在日常生活中应避免伤害膝关节的动作。以下宜忌可供参考。
1、不要跑步，可以走路（也不要走太长），可以骑自行车
2、可以走平路，尽量不要走陡坡、登山。
3、上下楼乘坐扶梯或电梯，尽量不爬楼梯，尤其是负重爬楼
4、可以慢速浅蹲，不要深蹲或做下湾运动，更不要深腾搬重物。
5、使用坐便器，尽量少用蹲坑，尤其是长时间排便。
