瑜伽

  瑜伽起源于印度，与太极拳有异曲同工之妙，对于痛风患者有特别的好处。一方面它不是剧烈运动，非常平和缓慢，安全性较高，另一方面，它对于增强关节的柔韧度和灵活性、减少骨骼间的摩擦非常有益，有助于痛风及关节炎的预防。此外，瑜伽还能有效改善失眠、烦躁、紧张、劳乏等不适。

  瑜加也有很多动作和套路，可以从简单的动作学起，先选择自己力所能及的姿势，逐渐增加动作，以段炼身体不同部位的肌肉和关节。对于刚开始练习、身体比较僵硬的人，切不可逞强，尤其是关节反向运动，一定要慢慢来，逐渐到位，不要强行做高难度动作，以免发生扭伤。一些动作体位变化较大，如发生头晕目眩等不适，应马上停止，切勿强求。